Nutrição: Como substituir o sal – por Fernanda da Cruz

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  Hoje em dia se sabe da importância do consumo moderado de sal, pois em sua composição contém sódio que em excesso traz prejuízos a saúde como a tão conhecida hipertensão.   Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), por dia o consumo de sal deve ser de 5g (contém 2000mg de sódio), essa quantidade … Continue lendo Nutrição: Como substituir o sal – por Fernanda da Cruz

De tudo: Brinquedos de nossa infância.

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Oi gente! Seguindo a linha de posts nostálgicos aqui no blog, hoje vamos relembrar daqueles brinquedos que fizeram parte da nossa infância ou que desejávamos loucamente e o $$ era curto..rsrs. Se liga... Mola Maluca - detalhe: de metal 😉 Existiam vários tipos de mola, mas a ostentação era ter uma de metal...Que orgulho era … Continue lendo De tudo: Brinquedos de nossa infância.

Nutrição: Dicas de alimentação pré e pós treino.

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A alimentação é essencial tanto para quem treina visando emagrecimento ou para quem quer ganhar massa muscular (hipertrofia). Não adianta darmos o nosso melhor na academia se não cuidarmos da nossa alimentação, um vez que, estudos comprovam que 70 % dos resultados alcançados na prática de atividade física são provenientes de uma boa alimentação. Antes … Continue lendo Nutrição: Dicas de alimentação pré e pós treino.

De tudo: Playlist da minha vida!

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Oi gente! No post de hoje vou relembrar alguns  cantores e grupos que fizeram parte da  minha história. Quem nasceu na década de 80 vai se identificar...Eu garanto 😉 Nostalgia #1: É o Tchan Como eu dancei as músicas..rsrs...Era capaz de ficar horas e horas, junto com minhas amigas, ensaiando as coreografias pra arrasar nas … Continue lendo De tudo: Playlist da minha vida!

Receitinha delícia: Pão de alho caseiro.

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Oi gentee!!! Receitinha delícia pra vocês 😉 Não sei o que vocês acham, mas eu amo alho de todo jeito ❤ É amor mesmo! Então decidi trazer a receita do pão de alho que faço em casa e que fica D-I-V-I-N-O! Anotem... Ingredientes: _ Pão francês _ Maionese ou requeijão _ 3 a 5 alhos … Continue lendo Receitinha delícia: Pão de alho caseiro.

Beleza: 4 Dicas pra sua base durar mais tempo.

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Oi Gente! Terça-feira é dia de post no Prima, e hoje vou dar 4 preciosas dicas pra sua base durar mais tempo com este calorzão danado que está fazendo 😉  Dica 1) Limpar a pele antes da aplicação: Uma pele limpa absorve muito mais a base e sua aderência aumenta mais da metade! Dica 2) … Continue lendo Beleza: 4 Dicas pra sua base durar mais tempo.

De tudo: Dicas para se dar bem na academia.

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Oi genteee... Terça-feira é dia da sua leitura aqui no Blog ❤ E hoje venho trazer algumas dicas para você se dar bem na academia...Por experiência própria, viu?! Dicas testadas e  vivenciadas 😉 Vamos lá... Dica 1: O profissional contratado pela academia NÃO  é seu personal trainer (a não ser que você o contrate!). É. … Continue lendo De tudo: Dicas para se dar bem na academia.

Receitinha delícia: Bolinho de batata doce.

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Oi gente!!!! Vamos seguir com as receitas fitness por aqui, e, hoje vou contar pra vocês a receita do meu famoso bolinho de batata doce com frango desfiado! 😉 A receita é ótima pra quem quer variar na hora de seguir "aquela" dieta de comer batata e frango todo santo dia ❤ Anotem... Ingredientes: _ … Continue lendo Receitinha delícia: Bolinho de batata doce.